Блог

Тревожные родители – тревожные дети: как бороться с детской тревогой

Обмениваться игрушками, возиться со шнурками, делать домашнюю работу, справляться с различными эмоциями… Иногда это большая и трудная работа – быть ребенком. С ростом тревожности среди детей (по данным специалистов, каждый пятый ребенок имеет диагностируемое тревожное расстройство, что на 10 % выше, чем пару десятилетий назад) никогда не бывает слишком рано, чтобы удостовериться, что мы создаем нашим детям такую окружающую среду, которая поощряет их благополучное развитие. Таким образом, они могут не беспокоиться, а сосредоточиться на конкретных задачах, решение которых подведет их на следующий этап развития.

Тревожные дети — истоки тревожности

1. Тревожность может возникнуть в результате ряда биологических и внешних факторов. Генетика играет такую же важную роль, как и стресс, травмы, воздействие средств массовой информации, сокращение времени нахождения на природе, ограничение контактов семьи и расширение влияния социальных сетей. Таким образом, родители также являются ключевым фактором в возникновении тревожности у детей.
2. Наиболее эффективный способ профилактики тревожности – и получить здоровое психическое благополучие в целом – сводится к созданию надежной привязанности между родителями и детьми, а также к созданию пространства любви и понимания. Чтобы создать такие условия, которые нужны детям, родители должны начать заботиться о собственном психическом здоровье и искать поддержку у специалистов по мере необходимости.
3. Каким же образом состояние родителей влияет на тревожность детей? Часто это сводится к общению. Встревоженные родители склонны думать катастрофически. Воображая худший вариант и участвуя в разговорах по душам – разделении их страхов о том, что могло произойти – родители могут закончить тем, что пугают своих детей вместо того, чтобы защищать их.
4. Конечно, обучать ребенка безопасности очень важно. Но родителям, склонным к тревожности, следует понять, как они рассказывают о своих проблемах детям. Особенно это необходимо в нашем насыщенном информацией со стороны СМИ обществе, где только одни заголовки заставляют думать, что мы живем в худшем из миров.
5. Специалисты рекомендуют родителям учитывать возрастные особенности ребенка и целесообразность донесения до него информации от телевидения, радио и Интернета. На наш взгляд, лучше переключить телевизор, или вообще его выключить, когда идут новостные сюжеты про криминал или тому подобное.

Признаки тревожности и решение проблемы

Так как же родителям понять, является ли боязнь монстров перед сном или беспокойство насчет школьных контактов нормальным, или же это уже является тревожным фактором.

Определенное количество беспокойства типично для маленьких детей и даже вполне ожидаемо для них – например, большинство малышей испытывают волнение из-за возможной разлуки с мамой или папой.

Тревожность становится проблемой, когда ребенок последовательно избегает действий или событий, которые являются нормальной частью развития. Страх или резкий отказ пробовать что-то новое, а также избегание и скованность в повседневной жизни являются признаками того, чтобы обратить внимание на состояние ребенка.

Если Вы обеспокоены, что ваш ребенок страдает излишней тревожностью, то следует обратиться к специалисту для помощи для определения проблемы и нахождения способов разрешения ситуации. В некоторых случаях будет полезно убедить детей пробовать новые вещи, делать ошибки и повторять снова и снова. Разрешение детям рисковать также позволяет им развить в себе стойкость к неудачам и желание двигаться вперед. В результате дети будут учиться настойчивости, стрессоустойчивости и уверенности в своих силах.

Главное — здоровая семья

Работаете ли вы через тревожность с ребенком или пытаетесь предотвратить ее, есть много способов создать благоприятных условий, способствующих благополучию всех членов семьи.

Все мы нуждаемся в поддержке и чувстве принадлежности, и тревожные дети не исключение. Любовь и безраздельное внимание – очень важны для детей, и они должны понимать, что их любят и заботятся о них. Проведение времени на природе и освобождение места для игр и свободной деятельности стоит выдвинуть в приоритеты в нашей распланированной жизни.

Обеспечьте детям больше свободного времени и возможность для физической активности. Однако помните, что и вам самим нужно подавать пример умения расслабляться и опускать тревожащие вас проблемы.

Являясь главными учителями своих детей, у нас есть возможность – и обязанность – подготовить их к борьбе с тревожностью и справиться с неизбежными проблемами. Тренировка эмоций может помочь детям развить эмоциональный интеллект. Рассказы о своей семье, успехах и преодолениях препятствий, вдохновляют детей на собственные подвиги.

Помните, что на пути к взрослению всегда будут разочарования и стрессы. Но взросление станет менее «травматичным», если дети чувствуют поддержку, получают полезные советы и ощущают нашу любовь.

Редакция