Сказка про шарик Китти, которая училась расслабляться

Детей, как и взрослых, тоже необходимо учить расслабляться. Они зажимаются, волнуются, начинают вести себя неадекватно ситуации. Для взрослых и подростков есть такой метод, как медитация – осознанное расслабление при помощи волевых усилий. С детьми все по-другому: у них еще не развита воля в такой степени, чтобы медитировать, нет произвольности всех психических процессов. Поэтому на помощь приходит сказка, где через метафору ребенка можно научить глубоко дышать, отслеживать свои эмоции, успокаиваться.

Эта сказка написана для девочки 4-х лет, у которой поход в детский сад вызывает очень сильные спазмы желудка. При этом у нее хорошие отношения с детьми в группе и воспитателями. В целом, ей там нравиться. Сама дорога и приход вызывают слишком сильное напряжение, с которым ребенок справиться не может. Для этого я, как детский психолог и сказкотерапевт, написала сказку, где прописан алгоритм расслабления через дыхание.

Жила-была шарик Китти. Она жила в магазине вместе с другими такими же шариками — мамой, папой, братом и бабушкой. Каждый из них был особенным шариком. Кто-то розовым, кто-то зеленым, а кто-то вообще разноцветным. Они любили вместе проводить время: гуляли, играли, смотрели мультики.

И вот, однажды, пришло время и шарик Китти купили. Китти обрадовалась, потому что ей мама и папа рассказывали, как хорошо быть купленным. Можно много всего посмотреть, подружиться с другими такими же шариками, научиться интересному.

Человек принес Китти к себе домой, где все было ново и незнакомо. Там были и другие шарики. Они начали играть с Китти, разговаривать, рисовать. Стало очень весело. Но вдруг подошел человек и захотел надуть шарик Китти. Он поднес ее к губам и стал сильно-сильно дуть. Китти сразу подумала «А вдруг он слишком сильно меня надует, и я лопну?» Она очень испугалась и напряглась. Китти будто окаменела. Она начала дрожать. Человек не смог ее надуть, очень расстроился и отложил в сторону. Китти посмотрела на остальных своих друзей-шариков, которые уже весело играли под потолком, и ей стало очень грустно, что она не с ними. Но она не знала, что делать.

Но тут подошел другой человек, который сразу понравился Китти. Он аккуратно взял ее и стал надувать очень медленно: сделал глубокий вдох и медленно выпустил его в шарик. Потом еще раз – вдохнул воздух и медленно выдохнул. И так много раз. Китти понравилась такая игра, и она не заметила, как надулась. Теперь Китти смелый шарик. Она знает, что ей необходимо расслабиться и сделать глубокий вдох и медленный выдох, и тогда все получится!

Александра Бондаренко


Поделитесь со своими друзьями в социальных сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Один комментарий к “Сказка про шарик Китти, которая училась расслабляться

  1. Очень поучительная история. У меня вопрос. «Шарик» маленькой девочки гибкий, из мягкой резины, поддатливый. При должном подходе взрослому будет несложно его «надуть» в нужную сторону просто в силу своего опыта и умения анализировать ситуацию. А что если необходимо «надуть шарик» взрослой девушки? Резина стала грубее, обожженная страстями и ветрами, тянется неохотно, опасения многократно превышают природную эластичность. Есть ли надежда превратить девушку Хоуп в смелый шарик, или описанная в статье техника работает только с детьми?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>